ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР-КОНСУЛЬТАНТ

Моя единственная цель — помочь вам прожить жизнь максимально информированными и здоровыми

обо мне

Профессиональный тренер по фитнесу. С 12 лет неразрывно связан с фитнесом и здоровым образом жизни.

 

Открывая двери в мир спорта, вы попадаете не просто в зал – вы попадаете в семью, где вам всегда рады и готовы вас поддержать. Меняться к лучшему и получать от этого удовольствие – это именно то, что даст вам спорт,  и другая активность, направленная на улучшение  вашей жизни

Тренировки

Питание

Моя философия

Персональная тренировка – это занятие, которое инструктор проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий. Ваш персональный тренер – проводник в мир здоровья, прекрасного самочувствия и отличной формы!

Правильное питание — это соблюдение режима, то есть прием пищи в одно и то же время каждый день.

Это очень важное правило. Когда организм слишком долго не получает пищу, он начинает делать запасы энергии (что означает появление избыточного количества жира).

Моя философия укладывается в несколько важных принципов, которые я придерживаюсь всю свою жизнь.

1. Прицип: мое тело - мой храм.

2. Отдых и восстановление - важнее, тренировка

3. Правильная и здоровая пища - основа, без которой невозможен прогресс.

что обо мне говорят те, кому я помог:

тренировки в зале

Программа тренировок для новичков, которые впервые пришли в тренажёрный зал и только начинают регулярно заниматься, должна содержать комплексные упражнения, задействующие всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Работа со свободными весами (штангой и гантелями) позволит за меньшее время проработать больше мышц и потратить больше энергии, что важно для похудения.

тренировки на свежем воздухе

Нет времени — это не аргумент, чтобы пропустить тренировку на свежем воздухе. Большинство из нас испытывают чувство вины от того, что не делают регулярно зарядку, ссылаясь на занятость и т. д. А поскольку «зал под открытым небом» доступен круглосуточно, причин для переживаний нет. Медики не дают рекомендаций насчет того, когда лучше тренироваться. Если у вас периодически наблюдается бессонница, то специалисты рекомендуют спланировать тренировку на вечер, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

мои фотографии

мой блог

Занятия с рабочим весом

Во все времена, подтянутые, сильные, мускулистые мужчины были в центре внимания женщин. Время идёт, взгляды меняются, но спрос на спортсменов так и не упал.

Показать полностью

Отсутствие страховки

Каждый человек в процессе занятия спортом будет достигать новых высот и высших весов. Когда такой момент настаёт надо на полном серьёзе к нему отнестись.

Показать полностью

Эффективное и дешевое

похудение

Каждый человек в процессе занятия спортом будет достигать новых высот и высших весов. Когда такой момент настаёт надо на полном серьёзе к нему

Показать полностью

Правильное питание

Процесс похудения часто касается многих людей. Большинство убеждены, что он подразумевает под собой исключительно ограничения в еде после шести вечера и отсутствие в рационе жиров.

Показать полностью

Какие нагрузки вредны

Позвоночник - достаточно уязвимое место, поэтому нужно стараться не оказывать на него слишком сильную нагрузку, которая может ему навредить, а также привести к возникновению травм.

Показать полностью

5 предостережений для

начинающего бегуна

Бег – это наиболее популярный вид физической активности, призванный поправить неокрепшее здоровье. Многие люди бегают разве что к едва уехавшему автобусу или электропоезду, после чего чувствуют одышку, и их посещает вполне разумная мысль: «А не начать ли мне бегать?».

Показать полностью

мои контакты

Запись на тренировку

+7 (916) 712-13-55

Fitveg@bk.ru

fitveg 2016 © все права защищены

мобильная версия

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Форма получена.